go on

Ja zanim cos kupie najpierw popytam przemysle jakie bede mial korzysci bo wiadomo ceny za towar sa jakie sa:-/Na te wszystkie suple o ktore pytalem musialbym wydac okolo 1000zl a teraz przynajmniej wiem ze kupie sobie kretke dobrej firmy zeby jednak pompa byla na silce i zostanie mi jeszcze zeby kupic z 20-kurczakow i pare swinA tak na powaznie to [...]

Osobiście mam go już dosyć, nie chcę żeby wszyscy zawodnicy BJJ byli postrzegani przez pryzmat takiego buca a na tak wysokim poziomie zawodów tak się właśnie dzieje. Co wy o tym myślicie? Pojechałeś %-) A co o tym myślę - myślę że aktualnie on i Held bardzo inspirują do tego żeby doszlifowywać dźwignie na nogi

Analizowałem treningi innych i postanowiłem wzbogacić plan treningowy. Wygląda on teraz zupełnie inaczej niż poprzednio, ale nie do końca wiem co z czym i w jakiej kolejności ustawic, podzieliłbym go na dwa dni, ale jeśli ktoś mógłby mi w tym pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Plan wyglada tak: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane [...]

dużo pracy przed francisco filho , brazilian top ten to fachowcy od vale tudo z pierwszej półki ,ciekawe tylko jak walkie w parteże będzie on czuł. nie jest łatwo w tym wieku parter super opanować. sem schilt w ufc i pride też walczł , no ale jak w k1 mu idzie , no to vale tudo chyba odpuscił. schilt miał łatwiejsze zadanie , uniego w klubie w [...]

pół roku,mały staż jak ma dłuższy zasięg to nie utrzymasz go na dystans.jedyna rada to albo jak on wchodzi w ciebie to uderzasz z kontry alby ty wbijasz się w półdystans 2-3 ciosy odskok

Ok. Juz po wszystkim. Wrazenia calkiem, calkiem:D Robie sobie 2 min. przerwy miedzy seryjkami to dobrze??? Pisalo ze na mase 90-150 sek wiec chyba tak:) Jutro zamierzam trenowac klate i tricepsy. Teraz napisze trening na te wlasnie miesnie a Wy go skorygujecie podobnie jak wczoraj:) Oto on: a)klatka -pompki na 3 krzeslach 10,8,8 -rozpietki [...]

Jeśli ktoś poleca Ci Aikido jako styl, który szybko nauczy Cię walczyć-prawdopodobnie naoglądał się Seagala-i w życiu nie był na macie. Użycie większości technik w realnej sytuacji nie wchodzi w grę bez minimum dziesięciu (lub kilkunastu) lat treningu. Gdy dojdziesz do dwudziestu lat stażu...cóż, wtedy okaże się, że warto było się starać-ale jeśli [...]

Valentino Rossi powraca do zdrowia po złamaniu prawej nogi, jakiego nabawił się trzy tygodnie temu podczas swojego domowego Grand Prix na torze Mugello. Wczoraj jego zespół - Fiat Yamaha - przekazał do publicznej wiadomości komunikat, jaki do wszystkich swoich kibiców wysłał sam Włoch. Pod koniec drugiego treningu wolnego przed wyścigiem o Gran [...]

to niejest zaden badziew ino ja bym go niekupywal twojemu bracikowi bo on jest zadobry i mu jeszcze posmakuje i bedziesz mu takiego raz na tydzien kupywal

UWAGA: Sprzedam ręcznie kuty MIECZ SAMURAJSKI KATANA, jest to oryginalny miecz, posiada on 1400 warstw, jego waga wynosi cos ponad 1kg, pochwa wykonana jest z bambusa, bardzo ladnie prezentuje sie jako ozdoba lecz mozna go uzywac rowniez w inny sposob o czym nie bede sie tutaj wypowiadał. Cena jego rynkowa wynosi 6tys, jednak co do ceny moza sie [...]

I teraz moje pytanie: Czy powiedzmy 3-4 serie na dany miesiec jednego dnia wystarcza zeby choc minimalnie go pobudzic do wzrostu? -- nawet 1-2 . Ja robie 2 na duze jedna na male. i Czy w 2 dni do nast treningu on sie zfazy zregenerowac? -- CUN ma sie nie przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce [...]

smieje sie tylko , bo spinacie sie jakby ta dawka krety w sawie zabiła go , duzo osób jedzie ok 10g krety przez cały rok a watpie zeby on brał wiecej :-)

Nie mówie, że nie może ale Marcin sam wiesz jakie tego mogą być efekty No i własnie o to chodzi,ze go o tym uprzedziłem ( i nie tylko ja) lecz powtorzył, ze nie ma możliwosci trenowania pod okiem trenera i chce probowac robic cos sam z wiedza, że moze doznac przez to kontuzji itd. On nie ma walczyc na ringu tylko chce cos tam podlapac "na [...]

lozylem sobieplan fbw i podoba mi sie on a co wazniejsz pasuje mi sprawdzcie go tu chyba bedzie lepiej poniedziałek klatka + barki + tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 4s 12 12 10 10 wyciskanie sztangi skos w górę 4s 12 12 10 10 rozpiętki płasko/skos 3s 12 12 12 wyciskanie sztangi z klatki 4s 12 12 10 10 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s [...]

Ale ludzie po co takie uwagi poprostu odpowiedzcie ja sam naprawde nie wiem do czego on sluzy tylko widze na filmikach ze sportowcy ubieraja go podczas bicia rekordow albo podnoszenia duzych ciezarow

Budowa człowieka jest bardziej skomplikowana niż budowa balona. Ale rozumiem twoje intencje i wiem co chciałeś przedstawić tymi rysunkami Człowiek zakładający bardzo ciasno pas zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej ale od samego założenia pasa nie ma zagrożenia. Zagrożenie wzrośnie podczas wykonywania ćwiczenia gdy ciśnienie wzrośnie jeszcze [...]

tą tauryne podałem dlatego że autor bierze kretke ,ale też dlatego że właśnie tak jak prawi miętki z kawą jest fajnie Kolega testuje własnie i mówi że jest si ,a on dosyc leniwy jest ..Zen-szeń z naturella jest dobry ,sam go biore z milorząbem i jest spoko

"Patrzy sie tylko na wynik i tylko i wylacznie on sie liczy" ... tak byle też nie wpaść na kontroli. Z innej beczki: Darimin Sutrisno na MŚ chciałbyć sprytniejszy i obwiązał kolana 3 m. bandażami. Ruscy to wypatrzyli bo mieli swojego Andriuchina. Mogli też nie zauważyć... wtedy onanizowalibyśmy się wynikiem w siadzie 290 kg (kat 60 dla [...]

Kwas mlekowy jest ubocznym produktem przemian beztlenowych (glikolizy beztlenowej), powstaje z kwasu pirogronowego. Jego nagromadzenie prowadzi do obniżenia pobudliwości oraz kurczliwości mięśnia, jest odpowiedzialny także za sztywnienie mięśni. Jest on usuwany z mięśni po wysiłku, w pierwszych godzinach po wysiłku, wraz z mikrourazami jest [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html tutaj masz dlaczego aeroby po wysilku silowym Jezeli chodzi o trening na mase to przerwy nie sa takie dlugie jak w treningu na sile gdzie sa powyzej 3 minuty. Mimo tego trzeba odpoczac tyle zeby spokojnie wykonac nastepna zaplanowana serie, u mnie [...]